Artritis

Artritis adalah suatu penyakit sendi kronikyang ditandai dengan nyeri dan inflamasi (peradangan). Kondisi ini seringkali mengakibtkan keterbatasan atau hilangnya kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan . ada berbagai macam bentuk atritis  yang tersering diantaranya adalah osteoartritis(OA),atritis reumatid dan atritis gout .

Gejala :

• Pembengkakan
• Kemerahan
• Nyeri pada sendi
• Jika gejala gejala tersebut terjadi lebih dari 2 minggu maka kemungkinan besar penderita mengalami atritis.

Cara mengatasi :

1. Olahraga secara teratur
2. Kompres panas dan kompres dingin.
3. Kompres panas dapat mengatasi kekauan sendi , sedangkan kompres dingin dapat meredakan nyeri.
4. Pertahankan berat badan yang normal.
5. Kelebihan berat badan dapat menimbulkan stres lebih besar pada persendian , sehingga meningkatnya resiko terjadinya  nyeri lutut, panggul, dan pinggang.
6. Hindari aktivitas yang menimbulkan ketegangan pada bagian persendian yang sakit.
7. Hindari makanan yang mengandung purin seperti  jerohan,santan,kacang2an,daging,bayam,kembang kol.
8. Konsumsi makanan seperti tahu sebgai pengganti daging.
9. Perbanyak minum air 8 gelas / hari.