Mencegah dan mengatasi Diabetes

Diabetes , atau disebut pula dengan nama diabetes melitus, adalah sauatu penyakit dimana terjadinya gangguan jumlah insulin dalam tubuh. Insulin merupakan hormon yang diproduksi oleh pankreas, diperlukan untuk memecah gula darah dan mengubahnya menjadi sebuah energi. 

Dimana keadaan tubuh yang tak bisa menghasilkan insulin , maka kadar gula akan mengalami peningkatan karena tidak dikendalikan oleh insulin. 

Ada 2 macam jenis diabetes yaitu Tipe 1 (Insulin Dependent Diabetes Mellitus atau IDDM) yang ditandai dengan berkurangnya insulin secara absolut. Tipe 1 ini biasanya terjadi pada usia muda dan perlu diatasi dengan pemberian injeksi insulin. Tipe 2 ( Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus atau NIDDM) banyak disebakan karena resistensi pada insulin, jenis diabetes ini biaasanya terjadi pada manusia usia sekitar 40 tahun keaatas dan harus diatasi dengan terapi yang berbeda bukan dengan injeksi insulin

Ciri – ciri terserang Diabetes

1. Penurunan berat badan yang tidak diketahui penyebabnya walaupun asupan makanan sudah banyak
2. Sering buang air kecil
3. Jumlah volume urine meningkat
4. Luka yang tak sembuh-sembuh

Anjuran untuk yang terlanjur terserang Diabetes

• Lakukan olahraga secara rutin dan pertahankan berat badan yang ideal
• Kurangi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan karbohidrat
• Jangan mengurangi jadwal makan atau menunda makan karena dapat menyebabkan ketidakstabilan kadar gula darah
• Perbanyak makan makanan yang banyak mengandung serat seperti, sayuran, dan sereal
• Hindari konsumsi minuman berakohol
• Kurangi konsumsi garam
• Hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan yang banyak mengandung kolesterol LDL yaitu, daging merah, produk susu, kuning telur, mentega,saus salad,  dan makanan berlemak lainnya
• Berhenti merokok
• Kulit haruslah dirawat dan dijaga agar selalu elastis dan tidak kering, sehingga tidak mudah mendapatkan luka yang mudah terinfeksi
• Pantau gula darah atau urine secara rutin